為什麼營養很重要
你80%的成果來自飲食
營養：健身拼圖中缺失的那一塊
你無法靠運動彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計劃由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與卡路里的最佳平衡。
優化能量水平
提升表現
加速恢復
達成目標成果
透過客製化餐飲計劃、專業指導與可持續的習慣，發現適當營養的力量，輔助你的健身目標，由內而外改變你的體態。
你80%的成果來自飲食
你無法靠運動彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計劃由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與卡路里的最佳平衡。
全面支援每一項飲食需求
根據你的目標、飲食偏好、過敏原與生活方式，提供個人化餐飲計劃，並每週調整。
透過我們易於使用的應用程式與個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物與脂肪。
每週採購清單、購物技巧與省錢替代方案，讓健康飲食變得簡單又實惠。
存取500多道健康食譜，附烹飪影片、準備指南與每餐的營養分析。
以實證為基礎的補充品建議，安全填補營養缺口並提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週確認。
針對每種飲食方式的專家指導
客製生酮餐飲計劃，針對減脂、思緒清晰與代謝健康，並附電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保足夠的蛋白質、鐵、B12與所有必需營養素，以達最佳健康。
透過排除與重新引入的流程，找出食物敏感問題，同時專注於完整、未加工的食物。
針對耐力運動員、力量運動員與競技者的週期化營養計劃，並最佳化時機。
可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分散在一天中（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白合成並控制飢餓感。
每天飲用體重一半盎司數的水。在強度訓練期間補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果與全穀類攝取25-35克纖維，以支援消化並控制食慾。
透過適當營養實現的真實轉變
6個月內減重45磅，而且沒有感到剝奪！客製餐飲計劃配合我忙碌的行程，每週確認讓我保持責任感。
身為競技運動員，表現營養計劃幫助我提升能量水平與恢復時間。本季所有舉重都創下個人最佳紀錄！
植物性營養計劃幫助我順利轉換，同時確保攝取足夠蛋白質。我的能量從未如此充沛！
節省時間，整週健康飲食
沒時間？讓我們處理規劃、採購與準備。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到你家門口。
從主廚設計的菜單中選擇，或根據你的偏好與飲食需求客製每一餐。
預約免費營養諮詢，了解個性化營養如何加速您的遊戲表現提升。